자주 묻는 질문

peak인 날엔 항상 컨디션이 좋은가요?

peak은 해당 영역의 리듬이 강하게 흐르는 정점이라 그쪽 활동에 탄력이 붙는 경향이 있어요. 다만 신체·감정·지성 곡선이 각자 따로 움직여서 한 영역이 peak이어도 다른 영역은 valley일 수 있어요. 전체 컨디션은 세 곡선을 같이 봐야 잡혀요.

peak에 맞춰 일정을 잡는 게 좋아요?

peak 영역에 맞는 활동을 배치하면 흐름을 타기 쉬운 건 맞아요. 신체 peak엔 운동이나 활동량 많은 일, 지성 peak엔 깊은 작업이 잘 맞는 식이에요. 어디까지나 경향이라 절대 규칙으로 쓰기보다 참고로 활용하면 돼요.

바이오 관련 어휘

• 신체주기컨디션 그래프 — 위(peak)면 활기, 아래(valley)면 휴식.
• 감정주기마음 그래프 — peak일수록 외향, valley일수록 잔잔.
• 지성주기머리 쓰는 그래프 — peak면 통찰, valley면 리듬 따라가기.
• valley가장 낮은 날 — 휴식·잔잔 모드.