자주 묻는 질문

신체주기가 valley일 때는 어떻게 하면 좋아요?

valley 구간엔 체력과 회복력이 평소보다 낮게 흐르는 경향이 있어요. 무리한 일정을 줄이고 수면과 휴식에 무게를 두면 다음 peak으로 부드럽게 올라가요. 컨디션 지표일 뿐 몸 상태를 단정하는 건 아니에요.

신체주기 23일은 무엇을 기준으로 계산하나요?

출생일을 시작점으로 23일 간격의 사인파를 그려요. 그래서 사람마다 peak과 valley가 오는 날이 달라요. 운명을 정하는 게 아니라 체력이 오르내리는 리듬의 경향을 보여주는 지표예요.

바이오 관련 어휘

• 감정주기마음 그래프 — peak일수록 외향, valley일수록 잔잔.
• 지성주기머리 쓰는 그래프 — peak면 통찰, valley면 리듬 따라가기.
• peak가장 높은 날 — 그 영역 리듬 강함.
• valley가장 낮은 날 — 휴식·잔잔 모드.